Una de las formas recomendadas de consumir polen es tomando una cucharada sopera (aproximadamente 10 g.) en ayunas, masticándolo bien para facilitar su absorción.
 
Ayuda a facilitar la digestión, además de prevenir enfermedades del hígado y regenerar la flora bacteriana intestinal. Refuerza los vasos sanguíneos y ayuda a controlar los niveles del colesterol, triglicéridos y equilibra el pH sanguíneo, por su alto poder antioxidante.
 
Es fuente de ácido fólico, riboflavina, tiamina, niacina, pridoxina, que son todas vitaminas del complejo B. También aporta vitamina D, E, K, A, inositol y colina. Y entre los minerales que contiene están el fósforo, calcio, potasio, yodo, zinc, cobre, magnesio y selenio", le dijo a BBC Mundo.
 
Las personas usan el extracto de polen de centeno para aliviar los síntomas de una próstata agrandada no cancerosa ( hiperplasia prostática benigna o HPB ). Algunos hombres que usan extractos de polen de centeno dicen que sus síntomas han mejorado y que se levantan menos veces por la noche para orinar.
 
El polen según estudios de Gynecological Endocrinology presenta una composición rica en nutrientes esenciales que puede ayudar a contrarrestar los efecto de la menopausia. Destaca la presencia de fitoestrógenos, vitaminas, minerales y antioxidantes, que tienen efectos positivos en los síntomas menopáusicos.8 mar 2024
 
El propóleo ha sido utilizado con mayor frecuencia por adultos en dosis de 400 a 500 mg por vía oral al día durante un máximo de 13 meses. También se utiliza en muchos tipos de productos, como cremas, ungüentos, geles y enjuagues bucales.